Дженнифер Л. Абель: Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - это психическое состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно и распространяются на разные сферы жизни, даже при отсутствии реальной угрозы. Мысли крутятся по кругу, становится трудно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. В основе этой рабочей тетради научно обоснованные подходы, которые помогут понять механизмы тревоги и хронического беспокойства и освоить навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Внутри - упражнения, рабочие листы, формы самоконтроля и пошаговые техники, направленные на снижение тревожности, уменьшение физиологического напряжения, возвращение в "здесь и сейчас". Отдельное внимание уделено связи беспокойства с депрессивными симптомами и тому, как работа с тревожным мышлением может улучшить настроение и качество жизни. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
| Тип книги (WB) | Новая |
| Автор | Дженнифер Л. Абель |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 304 |
| Издательство | Эксмо |
| Переводчик | Е. Шанина |
| Жанр | Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание |
| Дата издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-213614-6 |
| Формат страниц | 70х100/16 |
| Возраст | 16+ |
| Серия | Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
![](/wa-data/public/shop/products/91/60/116091/images/258015/258015.250x0.jpg "Русская литература для всех. От "Слова о полку Игореве"до Лермонтова")
" alt="Русская литература для всех. От "Слова о полку Игореве"до Лермонтова" />
" alt="Экспресс Токио-Монтана" />
" alt="Ариоль. Телячьи нежности" />
" alt="Скорбь Сатаны" />
" alt="Прогрессоры. Операция по внедрению" />
" alt="Нетопырь" />
" alt="Путь жизни" />
" alt="Детский остров" />
" alt="Три поросенка. Подлинная история" />
" alt="Обращенные к звездам. Прошлое, настоящее и будущее астрономии" />
" alt="Ночь тебя найдет" />
![](/wa-data/public/shop/products/19/35/253519/images/585683/585683.250x0.jpg "Источники гностического христианства и "Обличение всех ересей" Ипполита Римского")
" alt="Источники гностического христианства и "Обличение всех ересей" Ипполита Римского" />